Datorspēļu ergonomikas ceļvedis

Jūs varat ievainot sevi, spēlējot videospēles, un es nerunāju tikai par kafijas galda spiešanu ar apakšstilbu, izmantojot VR austiņas. (Lai gan VR laikā esmu nejauši iesitis plauktā, un tas sāpināja.) Šķietami neitrālā rīcība, sēžot krēslā, skatoties uz monitoru un izmantojot peli un tastatūru vai kontrolieri, laika gaitā var izraisīt sāpes un diskomfortu un pat izraisīt atkārtotu deformāciju. Ar sponsora AMD palīdzību, kas ir atbalstījis visus mūsu rakstus par ergonomiku, mēs pēdējos mēnešus pavadījām, atbildot uz jautājumiem un meklējot veidus, kā padarīt datorspēles drošākas un veselīgākas. Mēs turpināsim izskatīt šo svarīgo tēmu, taču pagaidām šeit ir sniegti visi mūsu apkopotie padomi par to, kā iekārtot savu galdu un nekaitēt sev, spēlējot datorspēles:

Kā sēdēt pie galda ar labu stāju

Biroja krēsli dabā nav sastopami, un tāpēc no tā izriet, ka nav automātisku, dabisku & apos; veids, kā sēdēt vienā. Bet ir labi un slikti veidi, kā sēdēt pie rakstāmgalda, un labāka sēdēšana var palielināt jūsu ilgtermiņa komfortu un samazināt risku saslimt ar muguras sāpēm vai citām problēmām, kas saistītas ar sliktu ergonomiku. Jūsu stāja sēžot un stāvot var ietekmēt visu, sākot no elpošanas līdz pat iespējamībai sevi savainot. Es arī apgalvoju, ka slikto sēdēšanas paradumu labošana var uzlabot jūsu spējas sacensībās. Ja jūsu iestatījumi nodrošina līdzsvarotu stāju bez spriedzes vai saspiestiem nerviem, jūs būsiet mazāk apjucis. Un šāvējiem laba ergonomika nozīmē plašu peles rokas kontroli. Ja jūs neievēroat nekādas priekšrocības no labas stājas - tas nenozīmē, ka jūs to nesaņemat -, neko labojot, jūs neko nezaudēsit, izņemot laiku un koncentrēšanos. Un, ja ergonomists iet garām jums, jūs saņemsiet glāstu pa muguru, lai pareizi sēdētu, un tas ir pluss.